Les cours sont dispensés par une coach diplômée d'État et certifiée de la méthode Pilates auprès du centre A-Lyne à Paris.
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Pilates Une méthode de renforcement musculaire et de mobilité articulaire en pleine conscience. Les exercices s'enchaînent de façon à alterner renforcement et mobilité (gainages, mouvements lents et contrôlé de bras, de jambes, roulades..). La méthode pilates ne travaille pas UN muscle, mais renforce et étire les chaînes musculaires antérieures, postérieures et latérales. Pendant qu'une chaîne se renforce, la chaîne opposée s’étire. Le Pilates est donc une méthode de renforcement musculaire profond et sans impact basée sur 6 principes :la respiration, la concentration, l'alignement, le contrôle, la précision et la fluidité. Il s'agit de renforcer nos muscles tout en les étirant d'améliorer notre posture et de gagner en tonicité et souplesse. Le travail s'effectue sur tapis avec et sans matériel. |
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| BungyPump |  |
Votre salle de sport est dehors au bois de Vincennes. La marche dynamique avec bâtons Bungy Pump est l'alliance entre le renforcement musculaire (avec des bâtons à résistance de 4, 6, 8 ou 10 kg) et l'endurance. Les bâtons sont mis à votre disposition et vous choisissez votre résistance pour la séance. Ces séances s'adressent à toutes les personnes qui veulent améliorer leur condition physique indépendamment de la forme et de l'âge. Le système de pompe favorise le redressement du buste et met le corps naturellement dans une posture dynamique de marche. Il en résulte une ouverture de la cage thoracique, une meilleure oxygénation et un meilleur travail cardio-respiratoire. L’action sur le système de pompe permet une meilleure répartition du travail musculaire entre la partie haute et la partie basse du corps. Ainsi, les abdominaux, les dorsaux, et les muscles des bras sont sollicités.
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